Thứ Tư, 3 tháng 5, 2017

Không khó để sở hữu bộ ngực đẹp sau khi sinh

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.


        Sau khi sinh, nhiều bà mẹ lo lắng làm thế nào để giữ cho bộ ngực đẹp và quyến rũ như thời son rỗi, hạn chế tình trạng chảy xệ khi cho con bú

        Cho con bú

        Nhiều chị em sợ sau khi sinh nếu cho con bú sẽ khiến ngực bị chảy xệ nên không cho con bú. Tuy nhiên quan niệm này đã được khoa học chứng minh là hoàn toàn không đúng.

        Tuy nhiên, bạn cần lưu ý để con bú đúng cách. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.

Tham khảo: thuoc no nguc an toan hieu qua

        Mặc áo lót cho con bú

        Thói quen không mặc áo lót sau sinh có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

        Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái, gọng mềm và thấm hút nhanh.

        Lưu ý: Vì khi cho con bú, ngực bạn có thể bị chảy sữa, nên bạn cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con mình bị tiêu chảy vì ngực mẹ ra nhiều mồ hôi.

        Chế độ ăn uống thích hợp

        Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy cung cấp các thức ăn hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, vv...

        Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thức ăn giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho "vòng 1" của bạn.

        Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

        Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 tạo thành săn chắc hơn.
        Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 - 10 phút/lần. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác massage ngực này khi tắm.

        Giảm cân từ từ

        Giảm cân sau sinh tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của làn da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Top 10 sản phẩm sữa ong chúa bán chạy nhất năm 2017

1.) NOW Thực phẩm Hoàng gia Jelly NOW Bánh quy Jelly Được coi là nguồn tự nhiên của một số chất dinh dưỡng khác nhau, chất bồi bổ sữa ong c...